URSAPHARM - Einblicke

URSAPHARM - Einblicke - 01-25

EINBLICKE Das Kundenmagazin zum Thema Augengesundheit | Nr. 1 / 2022 Editorial Liebe Leserinnen und Leser, unsere Augen sind das Tor zu einer Welt voller einzig- artiger Momente. Doch wir verlangen ihnen viel ab: Durch Bildschirmarbeit, Kontaktlinsen, klimatisierte Büros oder häufiges Reisen belasten wir unsere Augen regelmäßig, oft ohne es zu merken. Sonne, Wind oder Kälte können unseren Augen ebenfalls zu schaffen machen. Auch Krankheiten, Allergien und sogar das Alter haben Einfluss auf die Gesundheit unserer Augen. Tagtäglich sind sie im Einsatz – also sollten wir uns um sie kümmern. Dabei gilt: Regelmäßige Augen- pflege kann genau so wichtig sein wie das tägliche Zähneputzen. Erfahren Sie im Magazin mehr über die verschiedenen Möglichkeiten: Von der Wärme- behandlung bei Lidrandentzündung über Ernährungs- tipps für gesunde Augen bis zu Yoga-Übungen für gestresste Augen. Wir möchten Ihnen aber nicht nur „Einblicke“ in die wunderbare Welt des Sehens bieten, sondern uns auch mit weiteren interessanten Themen rund um Ihre Gesundheit beschäftigen: Gerade ist das All- ergiemonster wieder in aller Munde – da kommen unsere Tipps rund um den lästigen Heuschnupfen vielleicht gerade richtig. Für dieses und viele weitere Themen ist auch das fachkundige Personal in den stationären Apotheken der richtige Ansprechpartner. Hier finden Sie kom- petente Beratung und Know-how zu unseren Produkten. So sind die Apotheken der ideale Partner für unser Unternehmen. Darauf setzen wir seit vielen Jahren – mit Erfolg! Wir wünschen Ihnen viel Freude und spannende „Einblicke“ beim Lesen unseres Magazins. Bleiben Sie gesund! 3 Gewinnspiel | 18 Jetzt mitmachen und einen Thermomix® TM6 gewinnen! Wir wollen Ihre Meinung wissen! Medizin und Gesundheit 08 Heuschnupfen und Co. Wenn das Allergiemonster wieder zuschlägt. IMPRESSUM Herausgeber: URSAPHARM Arzneimittel GmbH, Industriestraße 35, 66129 Saarbrücken Redaktion: URSAPHARM Arzneimittel GmbH, Industriestraße 35, 66129 Saarbrücken Bilder: URSAPHARM Arzneimittel GmbH, AdobeStock Konzept & Gestaltung: FBO • Marketing und Digitales Business, Heinrich-Barth-Straße 27, 66115 Saarbrücken Druck: repa druck GmbH, Zum Gerlen, 66131 Saarbrücken

Medizin und Gesundheit | Lidrandentzündung Ursachen, Symptome und Behandlung einer Lidrandentzündung Meist fängt es harmlos an: Die Augen fühlen sich häufiger müde an, tränen oder jucken vielleicht von Zeit zu Zeit. Doch dann nehmen die Beschwerden zu. Schließlich sind die Augen geschwollen und gerötet, am Morgen sammeln sich Krusten an den Wimpern. Es sind die typischen Beschwerden einer Lidrandentzündung, die sich meistens schleichend entwickelt: Eine lang andauernde Erkrankung – die sich aber gut therapieren lässt. rats der Augen. Dort findet die Produk- tion des öligen Filmes statt, der sich auf die Oberfläche des Tränenfilms legt und die Tränenflüssigkeit stabilisiert. Dieser Fettfilm schützt somit den wässrigen Anteil des Tränenfilms vor der Ver- dunstung. Ist nun jedoch die Produktion dieses öligen Films gestört, verändert sich die Zusammensetzung des Tränenfilms. Fettreste lagern sich als weiß-gelblicher Schleim ab, was zu Verkrustungen der Wimpern und der Augenlider führen kann. Was ist eine Lid- randentzündung? Als Lidrandentzündung, medizinisch Blepharitis genannt, bezeichnet man entzündliche Erkrankungen der Lidrän- der. Sie ist ein häufig vorkommendes Krankheitsbild und tritt in verschiede- nen Formen auf. Entgegen einer akuten Lidrandentzündung, die zusammen mit einem Gerstenkorn auftreten kann, beginnt eine chronische Lidrandent- zündung langsam und schleichend. Wie entsteht eine Lidrandrandent- zündung? Die Talgdrüsen des Augenlides mit ihren kleinen Öffnungen an den Lidrändern sind ein wichtiger Teil des Schutzappa- 4

Welche Ursachen hat eine Lidrand- entzündung? Welche Symptome hat eine Lidrand- entzündung? Es gibt viele verschiedene Faktoren, die zur Entstehung einer Lidrandentzündung führen können. So neigen manche Men- schen bereits von Geburt an zu fettiger und porenverstopfender Haut. Der Alte- rungsprozess, Hormone, Hauterkran- kungen, die Ernährung, allgemeine Erkrankungen, die Verwendung von Kosmetika und Pflegeproduk- ten oder Medikamenten können eine Rolle spielen. Ebenso kön- nen Umgebungsfaktoren wie Staub, Wind, Heizungsluft und Klimaanlagen als Ursache in Frage kommen. Bei der chronischen Lidrandentzündung entwickeln sich im Laufe der Zeit die typischen Beschwerden. Dazu gehören geschwollene, gerötete, verklebte und juckende Lidränder, schuppige und ver- klebte Wimpern, schmerzende Augen, Sehschwankungen und Lichtempfind- lichkeit. Die Augen tränen, fühlen sich trocken und müde an, die Bindehaut ist gerötet. Was kann ich tun bei Lidrandentzün- dung? Während eine akute Blepharitis erfolg- reich mit Antibiotika oder Kortison behandelt werden kann, sind diese Arzneimittel nicht für die langfristige Anwendung bei einer chronischen Blepharitis geeignet. Hier werden die tägliche Lidrandhygiene und -pflege als die wichtigsten Behandlungsmaß- nahmen angesehen. Für eine besonders effektive Therapie gibt es Augentropfen und Salben, die antientzündlich wirken und Reizzustände lindern. Wie läuft die Lidrandpﬂege ab? Nachdem der akute Entzündungszu- stand durch einen Augenarzt therapiert wurde, beginnt die tägliche und dauer- hafte Lidrandhygiene mit einer Wärme- behandlung, um gestautes Sekret in den Drüsen zu verflüssigen. Besonders geeignet sind dafür spezielle Wärme- brillen oder Augenmasken, z. B. die POSIFORLID® Augenmaske. Danach folgt die Lidrandmassage, bei der das flüssige Sekret vorsichtig aus den Talgdrüsen ausmassiert wird. Zum Abschluss wer- den die Lidränder mit einem feuchten Wattepad gereinigt. Akutfall Gerstenkorn Ein Gerstenkorn ist eine akute Entzündung der Drüsen im Augenlid, die durch Bakterien aus- gelöst wurde. Meist sind Staphylokokken für das Gerstenkorn verantwortlich: Sie verursachen eine Eiteransammlung – einen sogenannten Abszess. Für die tägliche Lidpﬂege POSIFORLID® Augenspray Mit dem einzigartigen Dreiklang aus Hyaluron säure, Euphrasia und Salicylsäure. Erleichtert das Entfernen von Ablagerungen auf Augenlidern und Wimpern Pflegt und beruhigt gereizte Augenlider Sehr gute Haut- und Augenverträglichkeit* Frei von Konservierungsmitteln und Duftstoffen 6 Monate nach Anbruch haltbar In Ihrer Apotheke erhältlich! * In klinischen Studien mit Probanden getestet (URSAPHARM, data on file 05/2017). 5

Ratgeber | Entspannung in Aussicht Yoga für die Augen Entspannung in Aussicht Täglich sind wir verschiedenen Einflüssen ausgesetzt, die sich negativ auf den Tränenfilm und seine Zusammensetzung auswirken. Umweltgifte und Autoabgase können die Augen reizen, trockene Heizungsluft lässt den Trä nenfilm schneller verdunsten und konzentrierte Arbeit am Bildschirm verhin dert durch zu seltenes Blinzeln eine ausreichende Benetzung der Augenober fläche. Das alles ist anstrengend für unsere Augen – gönnen wir ihnen eine kleine Pause: Wir haben fünf einfache YogaÜbungen für die Augen zusam mengestellt. Gleich ausprobieren – und entspannen. Richtungswechsel Blicken Sie nach oben Richtung Augen- brauen und dann schnell nach unten Richtung Nase. Führen Sie den Richtungs- wechsel zehnmal hintereinander durch. Danach blicken Sie zehnmal schnell von rechts nach links. Richten Sie nun den Blick geradeaus. Schließen Sie die Augen und atmen Sie zehnmal tief ein und aus. Jetzt beginnen Sie noch einmal von vorne, dieses Mal blicken Sie aber erst nach unten, dann nach oben beziehungs- weise erst nach links und dann nach rechts. Mit dieser Übung lockern Sie Ihre Augenmuskulatur – und damit eine ver- spannte Schulterpartie gleich mit. Eine angespannte Augenmuskulatur kann sich auf Dauer nämlich auf den Nackenbe- reich auswirken. Im Uhrzeigersinn Setzen Sie sich aufrecht hin und atmen Sie tief in den Bauch ein und aus. Schlie- ßen Sie die Augen und stellen Sie sich einen großen Kreis vor. Nun öffnen Sie die Augen wieder und kreisen mit Ihren Augen erst im und anschließend gegen den Uhrzeigersinn, jeweils fünf Mal. Da- 6 durch werden die kleinen Augenmuskeln trainiert und die Tränenflüssigkeit über das ganze Auge verteilt. Entspannende Wärme Reiben Sie die Hände ganz fest anein- ander, bis die Handflächen richtig warm

werden. Legen Sie die Handflächen nun über die geschlossenen Augen. Entspan- nen Sie sich und lassen Sie die Wärme eine Minute lang wirken. Diese Übung wird auch Palmieren genannt. Sie kann jederzeit auch mal im Büro durchgeführt werden und beruhigt besonders müde und gestresste Augen. Nah-Fern-Wechsel Suchen Sie sich eine Wand mit einem Bild oder einem Poster und stellen Sie sich ein paar Meter entfernt davor hin. Halten Sie eine Hand im Abstand von etwa 30 cm vor Ihr Gesicht. Fixieren Sie nun mit Ihrem Blick abwechselnd Ihre Hand und das Bild für jeweils für 5 Sekunden. Wiederholen Sie den Wech- sel zwischen Nah- und Fernsicht etwa 20 Mal, um die Augenmuskulatur zu lockern. Augen-Massage Legen Sie sich hin und schließen Sie die Augen. Fassen Sie nun mit Zeigefinger und Daumen die Haut über und unter den Augenbrauen. Wenn Sie die dadurch entstandene Hautfalte massieren, wirkt das entspannend auf das Auge. Danach die Muskeln rund um die Augenpartie sanft ausklopfen. 7

Medizin und Gesundheit | Heuschnupfen & Co. Wenn das Allergiemonster wieder zuschlägt ... Pollival® 1 mg/ml Nasenspray. Wirkstoff: Azelastinhydrochlorid. Anwendungsgebiete: Symptomatische Behandlung von Heuschnupfen (saisonale allergische Rhinits). Geeignet für Erwachsene und Kinder ab 6 Jahren. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: Juni 2020. Pollival® 0,5 mg/ml Augentropfen. Wirkstoff: Azelastin- hydrochlorid. Anwendungsgebiete: Behandlung und Vorbeugung von Augenerkrankungen, die im Zusammenhang mit Heuschnupfen (saisonale allergische Bindehautentzündung) bei Erwachsenen und Kindern von 4 Jahren und älter auftreten. Behandlung von Augenerkrankungen, die durch Hausstaubmilben oder Tierhaare (nicht-saisonale, ganzjährige allergische Bindehautentzündung) bei Erwachsenen und Kindern von 12 Jahren und älter auftreten. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: September 2017. 8

Haben Sie es schon hinter sich? Oder noch vor sich? Vielleicht stecken Sie ja gerade mittendrin und sind total genervt: Es ist wieder Heuschnupfenzeit! Die Pollenallergie kann für die Betroffenen ganz schön lästig sein. Juckende Augen, ständiges Niesen und nerviger Fließschnupfen gehören zu den unan genehmen Symptomen, mit denen sie den lieben langen Tag zu kämpfen haben. Doch woran liegt das eigentlich? Und was schafft Abhilfe? Wir haben die wichtigsten Infos und Tipps für Sie. W ie die meisten Menschen freut sich Melanie Hermes jedes Jahr auf den Frühling: Wenn die Tage länger werden und das Wetter besser, beginnt für sie aber nicht nur eine neue Jahreszeit – sondern auch die Allergiesaison. Dann kribbelt es erst in der Nase, gefolgt von lästigem Fließ- schnupfen und brennenden Augen. „Die typischen Heuschnupfensymp- tome eben. Wenn ich mich draußen aufhalte, ist es natürlich besonders schlimm“, berichtet die 42-Jährige. Und damit ist sie nicht allein: Aktuell leiden 16 % der weiblichen und 13 % der männlichen Bevölkerung Deutsch- lands unter der bekannten Allergie gegen Gräser-, Kräuter- oder Baum- pollen. Damit gehört der Heuschnup- fen hierzulande zu den häuﬁgsten allergischen Erkrankungen. Neben der allergischen Konjunktivitis, der Binde- hautentzündung des Auges, und der allergischen Rhinitis, dem lästigen Fließschnupfen mit zunächst klarem Sekret, können auch verschiedene Hautirritationen, wie Ekzeme, Neuro- dermitis oder Nesselsucht zu den Symptomen gehören. Gefahr erkannt, wo keine ist Genau wie für Allergien gegen Tier- haare oder Hausstaub gilt auch für Heuschnupfen: Die genaue Entste- hung ist bis heute nicht vollständig erforscht. Erbliche Faktoren, aber auch Umwelteinﬂüsse gelten als wahr- scheinlichste Ursachen. Fest steht jedoch, dass ein beeinträchtigtes Immunsystem die Grundlage von Allergien bildet. Denn eine Allergie wird immer dann ausgelöst, wenn das Immunsystem eigentlich harmlose Substanzen als gefährlich einstuft. Dadurch können die allergieauslö- senden Substanzen, die sogenannten Allergene, im Körper auf vielfältige Art und Weise Erkrankungssymptome auslösen. Lästig, aber behandelbar Um diese zu behandeln gibt es mitt- lerweile verschiedene Möglichkeiten: Im Akutfall ist die Anwendung von H1-Antihistaminika sinnvoll, um die Histamin-Rezeptoren zu blockieren und die Entstehung weiterer Entzündungs- herde zu verhindern. „Zur Bandbreite der H1-Antihistaminika gehören z. B. Pollival® Augentropfen oder Pollival® Nasenspray mit dem Wirkstoff Aze- lastin“, erklärt Dorothea Groß, medizi- nisch-wissenschaftliche Geschäftsleite- rin bei URSAPHARM Arzneimittel GmbH. „Genau wie Histamin ist auch Azelastin in der Lage sich an die H-Rezeptoren zu binden. Allerdings führt diese Bindung zu einer Blockade; das heißt, die aller- gischen Symptome treten nicht auf oder werden gelindert.“ Wer vermeiden möchte, dass die Aller- gie ihre volle Wirkungskraft entfaltet, kann auf Produkte mit mastzellstabi- lisierenden Wirkstoffen zurückgreifen. Diese gelten als besonders gut ver- träglich und basieren auf Cromonen, die die Histamin-Ausschüttung der Mastzelle hemmen und einer allergi- schen Entzündung der Schleimhäute vorbeugen. „Für diesen Basisschutz ist wichtig, dass die Produkte, wie zum Beispiel Pollicrom® Augentropfen oder Pollicrom® Nasenspray, bereits mehrere Tage vor den ersten Allergie- erscheinungen angewendet werden“, betont Dorothea Groß. Die Expertin rät außerdem dazu, vor dem Schlafen- gehen zu duschen oder sich die Haare zu waschen, damit Pollen abgespült werden und nicht ins Bett gelangen. Weitere Tipps, um die Allergiezeit gut zu überstehen, ﬁnden Sie auch unter www.polli-allergie.de. Die schnelle Abwehr: Stark gegen Heuschnupfen, schnelle Hilfe Wirkstoff: Azelastinhydrochlorid Bei akuten allergischen Beschwerden Wirkt bereits nach wenigen Minuten Hohe Ergiebigkeit Für Erwachsene und Kinder ab 4 ( Augen tropfen) bzw. 6 Jahren (Nasenspray) 9

Ratgeber | Richtige Ernährung Das sieht ja lecker aus! „Das Auge isst mit“ ist ein bekanntes Sprichwort. Gemeint ist damit eigentlich, dass Essen nicht nur gut schmecken, sondern auch appetitlich aussehen soll. Tatsächlich könnte die alte Weisheit aber auch ganz anders interpretiert werden: Denn das, was wir essen, beeinflusst auch unsere Augengesundheit und den Tränenfilm. Ernährung für gesunde Augen Es ist längst kein Geheimnis mehr: Wie wir uns ernähren, hat Auswirkungen auf unsere Ge- sundheit und unser Wohlbefinden. Eine gesunde Ernährung wirkt sich positiv aus, eine falsche oder einseitige Ernäh- rungsweise entsprechend negativ. So benötigt unser Körper auch bestimmte Vitamine, Spurenelemente und Fett- säuren, damit die Tränenflüssigkeit richtig zusammengesetzt ist und sie ihre Schutzfunktion für das Auge optimal erfüllen kann. Ist das nicht der Fall, kann der Feuchtigkeitsfilm aufreißen und zu trockenen Augen führen. Zu den Symp- tomen zählen nicht nur müde oder trä- nende Augen, sondern auch Rötungen, Jucken oder Brennen. Damit die Augen optimal mit wichtigen Nährstoffen versorgt werden, ist eine ausgewogene und vitaminreiche Er- nährung von großer Bedeutung. Für die stabilisierende Fettschicht des Tränen- films benötigt der Körper aber auch Omega-3-Fettsäuren. Sie zählen zu den essenziellen Nährstoffen, das heißt, dass sie lebensnotwendig sind, vom Körper jedoch nicht selbst produziert werden können. Folglich muss die Zu- fuhr der Nährstoffe über die Ernährung erfolgen. Omega-3-Fettsäuren sind vor allem in Fisch und Speiseölen enthalten. Sie stecken aber auch in Käse und Ei. Daneben spielt vor allem das Spuren- element Zink eine große Rolle für die Augengesundheit. Denn Zink ist direkt am Sehvorgang beteiligt und trägt zum Erhalt des Sehvermögens bei. Es findet sich zum Beispiel in Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Getreide, Nüssen, Ge- flügel und rotem Fleisch. Weniger be- kannt, aber nicht weniger wichtig, sind die Spurenelemente Lutein und Zeaxan- thin. Sie kommen natürlicherweise als antioxidative Pigmente in der Netzhaut vor, insbesondere in der Netzhautmitte, der Stelle des schärfsten Sehens. Ihre Konzentration nimmt jedoch mit zuneh- mendem Alter immer mehr ab. Hohe Konzentrationen an Lutein und Zeaxan- thin finden sich in zum Beispiel Grün- kohl, Spinat und Brokkoli. Hier können Sie also ruhig öfter zugreifen – und den Augen etwas Gutes tun. 10

Leichte Sommerrezepte Alle Augen auf Genuss Avocado-Möhren- Brotzeit mit Apfel 2 Scheiben Vollkornbrot 1 Möhre 1 Avocado ½ TL Zitronensaft ½ Apfel 2 EL Hüttenkäse Salz und Pfeffer Möhre schälen und grob reiben. Avocado halbieren, den Kern entfernen, das Frucht- fleisch herauslösen, mit einer Gabel zer- kleinern und mit Möhrenraspeln, Zitronen- saft, Salz und Pfeffer vermengen. Apfel in dünne Scheiben schneiden. Vollkornbrot mit Hütten käse bestreichen, mit Apfel be- legen und die Avocado-Möhren-Mischung darauf verteilen. Spinat-Mango- Salat 100 g frischer Blattspinat 1 Mango 1 Gurke 1 Mozzarella 1 Handvoll Walnüsse Essig Walnuss-Öl Basilikum Kräutersalz Pfeffer Spinat zupfen. Mango, Gurke und Moz- zarella würfeln. Nüsse grob hacken. Mit Essig, Öl und Kräutern abschmecken. Eine halbe Stunde durchziehen lassen und genießen. KLEINE VITAMINKUNDE Wichtige Vitamine für Ihre Augen • Vitamin A – steckt in Karotten, Kürbis, Spinat, Tomaten, Aprikosen, Milchprodukten und Leber • Vitamin B2 – steckt in Vollkornprodukten, Milchprodukten, Brokkoli und Avocado • Vitamin B6 – steckt in Lachs, Makrelen, Sardinen, Gans, Grünkohl und Kartoffeln • Vitamin B12 – steckt in Rinderniere, Kalbs- und Schweineleber, Makrelen, Eiern und Milchprodukten • Vitamin C – steckt in Acerola-Beeren, Hagebutte, Brokkoli, Paprika und Rosenkohl • Vitamin E – steckt in Makrelen, Weizenkeimöl, Sonnenblumenöl, Spinat, Paprika, Mangos und Johannisbeeren 11

Freizeit und Unterhaltung | Tipps und Tricks für Frühjahr und Sommer Sonnige Aussichten für Ihr Sonne macht glücklich! Wenn sie vom Himmel strahlt, steigt ganz automatisch unsere Stimmung. Dass der GuteLaune Macher aber nicht nur gesund ist, sondern durchaus auch gefährlich sein kann, ist bekannt: Genau deshalb schützen wir unsere Haut vor Sonnenbrand. Ein Zuviel an UVStrahlung kann aber auch den Augen ernsthaft schaden. Erfahren Sie hier, wie Sie sich vor Augenschäden schützen können. nicht möglich, mit bloßem Auge direkt in die Sonne zu sehen. In Gegenden, in denen die Reflexion der Sonnenstrahlen erhöht ist, reicht das aber nicht aus. Das gilt beispielsweise in den Bergen bei Schnee oder am Meer, wo Sand und Wasser reflektieren. Hier sollte immer eine Sonnenbrille mit UV-Schutz oder eine getönte Skibrille getragen werden. AUSFLUGSTIPPS Die Sonne genießen, das Saarland entdecken Sagenumwobene Ruinen, herrliche Aus- sichten, spannende Führungen: Seien Sie zu Gast bei Rittern und Burgherren im Saarland! Das Arzneimittelunterneh- men URSAPHARM stellt die schönsten Burgen in seiner Heimat vor. Burgruine Kirkel Die Burgruine thront hoch oben auf dem Schlossberg über der Gemeinde Kirkel. Wer den rund 32 Meter hohen Turm er- klimmt, wird mit einer tollen Aussicht belohnt. www.kirkeler-burg.de Wie schadet die Sonne den Augen? Vor allem die UV-Strahlung der Sonne kann schon nach kurzer Zeit zu Reizun- gen der Hornhaut und Bindehaut führen. Die Augen sind dann gerötet, brennen und können sich sogar entzünden. Auch die Linse kann durch Strahlung beschä- digt werden, indem die gelartige Flüs- sigkeit, die in der Augenlinse enthalten ist, getrübt wird. Das kann wiederum zu Grauem Star führen, der nur operativ be- handelt werden kann. Am schwerwie- gendsten sind Schäden der Netzhaut, die durch die UV-Strahlen verursacht werden können. Denn dabei entstehen schädliche Stoffe, die besonders an der Makula, dem Ort des schärfsten Sehens, nachhaltig Schaden anrichten. Die Folge kann eine Makuladegeneration sein, die nicht behandelbar ist und sogar zur Er- blindung führen kann. Wie kann ich mei- ne Augen vor der Sonne schützen? Prinzipiell haben die Augen einen natür- lichen Schutzmechanismus gegen die Sonnenstrahlen, der aus den Augen- brauen, Wimpern, dem Lidschlag und dem Zusammenkneifen der Augen- lider besteht, wenn wir in die Sonne schauen. Durch diese Reflexe ist es fast 12 Burg Dagstuhl Die 300 Meter lange Höhenburg ist ein authentisches Denkmal des Mittel- alters und kann nach umfangreichen Sanierungsmaßnahmen sogar wieder auf historischem Wege über mächtige Holzbrücken betreten werden. www.burgdagstuhl.de Burg Montclair Viele Sagen und Legenden ranken sich um die an der Saarschleife gelegene Burg, die man am Besten bei einer Füh- rung mit dem Burggespenst, den Burg- damen oder dem Ritter kennenlernen kann. www.burg-montclair.de

en für Ihre Augen Generell gilt für den Schutz der Augen: • Schauen Sie niemals direkt in die Sonne! • Meiden Sie die stärkste Sonneneinstrahlung zur Mittagszeit. • Tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe oder eine Kappe, die vor der Sonne schützt. Worauf sollte ich beim Kauf einer Sonnenbrille achten? Eine hochwertige Brille besitzt einen UV-Schutz von 400, der für eine Absorption der UV-Strahlen mit einer Wellenlänge von 280 bis 400 Nanometern sorgt. Dadurch wird ein 100 %-iger UV-Schutz sichergestellt. Vorsicht: Eine Tönung der Gläser heißt noch nicht, dass sie auch gegen die Sonne schützen! Außerdem ist es ratsam, die Augen von allen Seiten abzudecken. Eine Sonnen- brille mit breiten Bügeln oder großen Gläsern schirmt die Augen gut ab. Auch Kontaktlinsen sollten einen UV-Filter haben. 13 13

der Tränenfilm reißt auf und zurück bleibt ein ungeschütztes Auge, das anfällig für Reize und Krankheitserreger wird. „Problematisch ist hier besonders, dass in jüngeren Jahren oft nur leichte Beschwerden auftreten und sich die Dauerbe- lastung durch die Nutzung digitaler Medien erst mit fortschreitendem Alter massiv auf die Augen- gesundheit auswirkt“, erklärt Dorothea Groß. „Ab einem Alter von etwa 55 bis 60 Jahren ist eine dauerhafte und regel mäßige Therapie mit befeuch- tenden Augentropfen dann oft die einzige Möglich- keit, die Beschwerden erträglich zu machen.“ Vorbeugen ist die bessere Behandlung Früh an die Augengesundheit zu denken, lohnt sich also! Gönnen Sie Ihren Augen zwischendurch öfter eine Pause: „Es ist tatsächlich schon hilfreich, wenn man bei der Arbeit jede Stunde für eine Minute die Augen schließt oder aus dem Fenster in die Ferne blickt“, betont Dorothea Groß. Auch regelmäßiges Lüften oder kurze Pausen an der frischen Luft Unser Tipp: Tauschen Sie das Tablet doch mal wieder gegen ein Buch! Mehr dazu auf Seite sind wichtig, weil Sauerstoff gestresste Augen bei der Re- generation unterstützt. Au- ßerdem empfiehlt sich eine präventive Augenpflege in Form von befeuchtenden und/ oder pflegenden Augentropfen. 5bis sieben Stunden – so lange nutzen wir derzeit Bildschirme. Und das jeden Tag. Allein die Nutzung von Smartphone und Tablet macht heutzutage bereits zwei Drittel der gesamten Medienzeit aus. Bei jungen Erwachsenen sind die Folgen schon in Zahlen messbar: In Europa sind rund 47 Prozent der 25- bis 29-jährigen laut Daten der European Eye Epidemiology Consortium kurzsichtig. Sie sehen Entferntes also nur unscharf. Auch Dorothea Groß, medizinisch-wissenschaftliche Geschäftsleiterin bei URSAPHARM Arzneimittel GmbH, sieht die Augen der jungen Generation in Gefahr: „Digitale Medien werden bereits in der Schule als wichti- ges Arbeitstool genutzt. Eine Sehschwäche wie Kurzsichtigkeit ist oft genetisch bedingt, doch die veränderten Lebensbedingungen begünstigen die Möglichkeit, daran zu erkranken. In erster Linie kommt es durch die Bildschirmarbeit jedoch zu trockenen Augen“, erläutert die Expertin. Die durch den ständigen Blick auf einen Bildschirm verursachten Augenbeschwerden werden dann als „digitale Augenkrankheit“ bezeichnet. Wie weit das Phänomen der trockenen Augen durch digitale Medien jeder Art in der Bevölkerung verbreitet ist, konnte eine Studie der US-Or- ganisation „The Vision Council“ bereits im Oktober 2014 bele- gen. Dazu wurden etwa 10.000 Amerikaner zu ihrem digitalen Medienkonsum befragt. Das Ergeb- nis: Vor allem die junge Generation, die mit dem Smartphone aufwächst, ist von der Krankheit betroffen. 17 Sie stabilisieren den Tränenfilm und halten das Auge geschmeidig. Und: Das Blinzeln bei der Bildschirmarbeit nicht vergessen – so einfach es auch klingen mag! Zur Befeuchtung und Tränenﬁlmstabilisierung: Das digitale Zeitalter hinterlässt Spuren Trockene Augen, auch Sicca-Syndrom genannt, machen sich durch Symptome wie juckende, brennende oder gerötete Augen bemerkbar. Die Augen können sich zudem müde anfühlen, tränen oder es entsteht ein Fremdkörpergefühl im Auge. Auslöser ist der starre Blick auf den Bildschirm oder das Display: Durch ihn sinkt die Lidschlag- frequenz erheblich. Normalerweise blinzelt ein Mensch im Durchschnitt etwa 15 mal pro Minute und verteilt den Tränenfilm dadurch regelmäßig und gleich mäßig auf dem Auge. Passiert das nicht, werden die Augen nicht ausreichend befeuchtet, 15

News und Stories | Lesen und die Augen „Für spannende Geschichten braucht es entspannte Augen“ Autorin Manuela Braun im Interview Zwei Jahre hat Manuela Braun an ihrem Traum gearbeitet: Die 40Jährige hat einen historischen Familienroman geschrieben und herausgebracht. Bevor die Saar länderin selbst zur Autorin wurde, war sie fleißige Leserin – und ist es natürlich noch. Die hauptbe rufliche Vertriebsassistentin bei URSAPHARM Arzneimittel weiß jedoch, dass Bücher für Herz, Seele und Kopf zwar eine echte Freude sind, für die Augen jedoch durchaus Arbeit bedeuten können. Wir haben sie nach ihren Tipps fürs Lesen gefragt. 16 Manuela, dein Roman ist an wahre Begebenheiten angelehnt, die sich in deiner Familie ereignet haben. Hast du als Kind bereits viel gelesen oder warst du eher auf Schatzsuche, wie deine Romanfigur Flora? „Ich bin in Piesbach aufgewachsen, einem kleinen Ort, der eher ländlich liegt. Hier haben wir als Kinder natürlich viel draußen gespielt. Trotzdem habe ich schon immer sehr gerne gelesen. Wenn ein Buch sehr span- nend war, auch mal noch ein paar Seiten heimlich unter der Bettdecke mit Taschenlampe.“ Dazu hält sich ja hartnäckig der Mythos, dass Lesen bei schlechtem Licht den Augen schadet. „Davor hat mich meine Oma auch immer gewarnt. Mittlerweile weiß ich aber, dass das so nicht unbedingt stimmt. Bei schlechtem Licht müssen die Augen sich natürlich mehr an- strengen. Dadurch werden sie schneller müde. Doch genau das ist am Abend ja nicht unbedingt schlecht, dann legt man das Buch auch freiwillig aus der Hand zum Schlafen. Schaden nehmen die Augen von der kur- zen Lesezeit mit Taschenlampe normalerweise nicht. Wichtig ist eher, wie viel Tageslicht und frische Luft die Augen zuvor ab- bekommen haben.“

Inwiefern ist das denn wichtig für die Gesundheit der Augen? „Bei hellem Tageslicht wird in der Netzhaut des Auges der Botenstoff Dopamin gebildet. Dieser ist zum Beispiel dafür verantwortlich, dass sich das Auge von Tag- auf Nachtsehen umstellt. Der als Glückshormon bekannte Botenstoff soll außerdem das Längenwachstum des Augapfels stoppen, welches für Kurzsichtigkeit verantwortlich sein kann.“ Wie liest du denn lieber: Mit einem echten Buch in der Hand oder auf einem digitalen Gerät, wie dem Tablet? „Ich nutze beide Möglichkeiten. Da ich aber im Büro schon viel Zeit am Bildschirm verbringe, greife ich in meiner Freizeit gerne zu Gedrucktem. Gerade abends strengt das Lesen auf dem Bildschirm meine Augen sehr an, das blaue Licht des Displays hält mich zusätzlich wach. Also gönne ich mir und meinen Augen lieber eine Pause davon.“ Vielen Dank für das Interview! Freizeit und Unterhaltung | Buchtipp „Der verlorene Ring“ von Manuela Braun In einem kleinen, ländlichen Ort namens Piesbach begibt sich Flora auf die Schatzsuche ihres Lebens. Diese führt sie in die Vergangenheit ihrer Großmutter, die Flora dabei ganz neu kennenlernt. Wie schon in ihrer wohlbe hüteten Kind- heit folgt sie auch heute den Hinweisen ihrer Großmutter und kann es kaum glauben, welche geheimnisvollen Ent- deckungen sie macht. ISBN 9783949832017 Preis: 12,50 € (kostenfreier Versand) Das Buch ist erhältlich bei Buch Salon Walbach unter www.buchsalonwalbach.de Einfach den QRCode scannen oder telefonisch bestellen unter: 06887 5059939 e d . y h p a r g o t o h p k n u f e n i t s i r h c : o t o F 17

Freizeit und Unterhaltung | Wir wollen Ihre Meinung wissen Jetzt mit machen – und einen Thermomix® gewinnen! M sondern auch einfach mehr Spaß macht. achen Sie jetzt bei unserer Umfrage mit und sichern Sie sich die Chance auf einen Thermomix® – Das Original, mit dem Kochen nicht nur schneller geht, Wir möchten unser Magazin noch interessanter und unterhaltsamer für Sie gestalten – deshalb brauchen wir Ihre Meinung. Einfach QR-Code scannen und Fragen beantworten oder direkt unter ursapharm.de/einblicke mitmachen. Als Dankeschön verlosen wir unter allen Teilnehmern einen Thermomix®, die Multifunktions- Küchen maschine für beste Kocherlebnisse. Wir wollen Ihre Meinung wissen: Welches Thema interessiert Sie am meisten? Medizin und Gesundheit Ratgeber, Tipps und Tricks Freizeit und Unterhaltung Wovon möchten Sie mehr lesen? Tipps rund um Augengesundheit Tipps aus dem Bereich Allgemeinmedizin Rezepte, Rätsel Wissenschaftliche Artikel aus dem Bereich Medizin Promistorys Welche weiteren Themen würden Sie interessieren? Oder gehen Sie im Browser auf die Website: ursapharm.de/einblicke QR-Code scannen, Fragen beantworten und teilnehmen! Das Gewinnspiel läuft vom 15.04.2022 bis zum 31.08.2022. Teilnahmeberechtigt sind alle Personen ab dem 18. Lebensjahr mit einem Wohnsitz in Deutschland. Ausgenommen von der Teilnahme sind Mit- arbeiter der URSAPHARM Arzneimittel GmbH sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung des Gewinns ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist im Hinblick auf die Ziehung der Gewinner:in ausgeschlossen. Ihre personenbezogenen Daten werden nur zur Durchführung des Gewinnspiels genutzt. Die vollständigen Teilnahmebedingungen finden Sie unter: ursapharm.de/teilnahmebedingungen/ und die Daten- schutzhinweise finden Sie unter: ursapharm.de/datenschutz/ 18

Unser Basteltipp für warme Sommertage: Wasserschwämme statt Wasserbomben Für Groß und Klein nachhaltiger Wasserspaß Sommer, Sonne und Wasser gehören einfach zu sammen. Wenn gerade mal kein Schwimmbad und kein Pool in der Nähe ist, sorgt auch eine ausgie bige Wasserbombenschlacht für Abkühlung – und jede Menge Spaß natürlich. Die kleine Erfrischung hat nur einen Haken: Die vielen kleinen Plastikteil chen, die anschließend überall verstreut herum liegen. Doch es gibt eine nachhaltige Alternative: Wasserschwämme! Viel Spaß beim Nachmachen! So funktioniert’s: Ihr braucht: Spültücher, Haushaltsgummi und Schere! Den Spülschwamm in 1 cm breite Streifen schneiden und in der Mitte halbieren. Nehmt euch nun 7 Streifen, legt sie aufeinander und umwickelt sie fest mit Gummi. Jetzt einfach kurz in einen Eimer mit Wasser tauchen und die Schlacht kann beginnen! Weitere Basteltipps findet ihr auf: instagram.com/schere_stein_puerierstab facebook.com/Schere.Stein.Puerierstab 943752618 726183549 158964273 485391726 291675384 367428951 532816497 874239165 619547832 Lösung: Sudoku So funktioniert’s: Setze in jedes leere Feld eine Zahl von 1 bis 9, so dass in jeder Zeile, jeder Spalte und in jedem der 3 x 3 Quadrate die Zahlen 1 bis 9 nur einmal vorkommen. 1 9 2 2 8 7 4 7 3 9 8 6 3 5 3 1 7 9 8 1 5 6 8 1 4 2 3 5 6 1 2 5 7 6 3